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筋トレマン必須ミネラル!!亜鉛の3つの劇的効果

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あなたは亜鉛というミネラルを御存知だろうか?

最近では結構有名になっているので知っているかもしれない。

 

この亜鉛、あなたの様な筋トレマン、いや男性全てにとって必須の栄養素なのだ。

 

亜鉛は人間にとって欠かせないミネラルであり、

全て挙げていたらキリがないほどたくさんの働きがある。

 

そこで今回は亜鉛が男性にもたらす3つの効果に絞りお伝えしたいと思う。

もし今まで亜鉛を知らなかった、意識して摂っていなかったならば、

この記事を読むことで亜鉛の重要性を知り、摂らずにはいられなくなるだろう。

 

では見ていこう!!

 

 

効果1. 抜け毛の抑制

 

男性型脱毛症であるAGA。

その原因は、5αリダクターゼという酵素により、

テストステロンがジヒドロテストステロンに変換され起こる。

 

亜鉛はこの5αリダクターゼの働きを抑制する。

 

筋トレをするとテストステロン値が増えるが、

テストステロンがジヒドロテストステロンに変わるのを防ぐため、

亜鉛を積極的に摂取することが必要となる。

 

 

効果2. テストステロン値の増大

 

亜鉛はテストステロンの基になると言われている。

そのため、たんぱく同化作用が刺激され、

筋肉づくりが促進される。

 

加えて、筋トレ後のリカバリーも速まり、

疲れにくくなる。

 

気持ちも前向きになり、日々の生活に活力を与えてくれるのだ。

 

 

効果3. 精力増強

 

亜鉛は海外では「セックスミネラル」とも呼ばれている。

その理由は、効果2でも述べたテストステロンが増えることによる性欲の増加と、

亜鉛自体が精子を作っているからだ。

 

日本ではこの効果3について広まっているようであり、

亜鉛というと下ネタを思い浮かべる人が多い(笑)

 

 

・亜鉛を多く含む食材BEST10

 

1. 牡蠣(薫製)

2. 小麦胚芽

3. 牡蠣(生)

4. アワビ

5. からすみ

6. ビーフジャーキー

7. スモークレバー

8. まさば

9. パルメザンチーズ

10. 片口いわし(アンチョビー)

 

ザッと見ると日常的に食べれる食材があまり無い・・・。

よっ亜鉛を安定して摂取するにはサプリメントを利用することをオススメする。

 

 

・まとめ

 

筋トレをする人だけでなく、

亜鉛は男性に必須のミネラルだということが御理解頂けただろうか。

 

亜鉛は非常に毒性の弱いミネラルで、

副作用が起こることはほとんど無い。

 

しかしサプリメントを利用する場合、

飲み合わせによっては多過ぎてしまうことも有り得る。

 

そこで亜鉛は1日30mgまでにすると良い。

私は毎日欠かさずちょうど30mg摂っているが、すこぶる調子が良い^^

 

ぜひ筋トレマンのあなたも亜鉛を摂取することをオススメする!

では今回は以上!

 

また^^

 

PS

サプリメントの本場アメリカから、亜鉛を含んだ最新筋肉増強サプリメントが誕生した。

高い筋肉増強効果と脂肪燃焼作用に加え、副作用ゼロ。

天然の筋肉増強剤とも呼べる最新サプリメントだ。

 

その名も「ファーミアマッスル」

そのファーミマッスルを私が実際に使用して得られた効果を、

以下の記事で画像と共にまとめた。↓

 

3ヶ月で細マッチョ完成!!ファーミアマッスルの劇的効果

 

是非目を通しておいて欲しい。

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