細マッチョを目指すのに、ジムに無駄な金を使う必要は無い。自宅でも、正しい筋トレをしつつサプリメントを使えば、簡単に体は変わる。

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細マッチョ部 - 海外サプリメントを使った最先端筋トレメソッド

筋トレで成果を実感するにはどのくらいの期間が必要か?

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筋トレを継続していくには、

どのくらいの期間やれば成果が出るのか把握しておくことが必要だ。

 

筋肥大は筋トレの度に起こるのだが、

目に見えて体が変わるのには、

 

まずは、2ヶ月。

 

を目安にするといいだろう。

筋トレで成果を実感するためには、2ヶ月という期間が必要なのだ。

 

筋肉がつく過程には、

神経系と筋肉の連動が起こり、体の動きが良くなる内側の変化と、

見た目の変化の外側の変化がある。

 

内側の変化には1ヶ月〜1ヶ月半かかる。

外側の変化はその後になるので、約2ヶ月かかるという訳だ。

 

・筋肉がつくスピードを上げる方法はあるのか?

 

筋トレと超回復の効率を上げることだ。

 

・超回復を考え筋トレは2,3日に一回にする。

・食事をとにかくたくさん食べる。(たんぱく質と炭水化物中心に)

・出来ればプロテインを利用する。

・睡眠時間を十分にとる。

・テストステロンの分泌を促す。(テストステロンを爆発的に高める7つの習慣

 

これくらい意識していれば、かなりの効率で筋肉は成長していくだろう。

 

・まとめ

 

目に見える筋肉の増加には2ヶ月ほどの期間が必要。

筋肉には内側の変化と外側の変化があり、

前者は1ヶ月〜1ヶ月半かかり、後者も合わせると2ヶ月という期間になる。

 

この期間を少しでも縮めたければ、

上記の項目を一つでも多く実践することが必要。

 

今回はこんなところだ。

どのみち地道な努力は避けられない。

理想の体目指して一緒に頑張っていこう!!

 

PS.

今回示した2ヶ月という期間。

これは、「あっ筋肉すこし付いてきたなあ!」程度の変化だと思ってもらえればいい。

 

見違えるような変化を期待するのであれば、

半年〜1年単位で筋トレを継続する必要がある。

 

しかしその期間を縮める方法がある。

サプリメントを使うことだ。

それも日本のものではなく海外のものだ。

 

サプリメントの本場アメリカの製品は、

日本の貧弱で詐欺まがいなものとは一線を画し、その上安い。

その本場アメリカで、天然の筋肉増強剤とも呼べるサプリメントが誕生した。

 

その名も「ファーミアマッスル」

高い筋肉増強効果と脂肪燃焼作用、そして副作用ゼロという理想的なサプリメントだ。

 

そのファーミアマッスルを私自身が実際に使用し得られた結果を、

以下の記事に画像付きで詳しくまとめている。↓

 

3ヶ月で細マッチョ完成!!ファーミアマッスルの劇的効果

 

是非目を通して見て欲しい。

 

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    • ままん
    • 2015年 4月 13日

    2ヶ月間気合い入れて
    実践しようと考えているのですが
    ファーミア・マッスルは男性専用サプリと
    書いてあったのですが、女性の場合は
    違うサプリが良いのでしょうか?

      • seiya
      • 2015年 4月 13日

      ままんさん

      コメントありがとうございます!

      ファーミアマッスルは女性の方が摂っても全く問題ありません。

      女性にもわずかにですが男性ホルモンであるテストステロンが存在し、
      ファーミアマッスルはその分泌腺を刺激し、テストステロンを増強させます。

      これにより女性でも筋肉が付きやすくなり、脂肪燃焼にもつながります。

      筋肉はそんなにつけなくていいけど、とにかく脂肪を落としたいのであれば、
      このファーミアスリムも選択肢に挙がるかと思います。

      ファーミア・スリム

      他疑問点があればいつでもコメント、ご連絡ください!

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