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細マッチョ部 - 海外サプリメントを使った最先端筋トレメソッド

【細マッチョ部厳選】筋肉がつく食べ物BEST3

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今回はタイトル通り、細マッチョ部が厳選した、

筋肉がつく食べ物BEST3を発表したいと思う。

 

が、この3つの食べ物は極めて地味だ。

食べるだけで筋肉がつく魔法の食べ物など存在しない。

 

あなたのような筋トレマンが、

今回紹介するような食べ物を食べて初めて筋肉はついてくるのだ。

 

今回選んだ基準はたんぱく質が大量に含まれているかという点と、

脂質は少ないかという点のバランスを意識して選んだ。

 

では見ていこう!

 

第三位 卵白

 

筋肉がつく食べ物第三位は卵白だ。

卵白は代表的な低脂肪高たんぱく食品だ。

 

毎日大量に摂れれば素晴らしいのだが、

黄身と卵白を分けるのが面倒であるし、

なかなか常食するのは面倒かなと思ったので三位にした。

 

第二位 豆腐

 

筋肉がつく食べ物第三位は豆腐だ。

 

もし今冷蔵庫に豆腐があれば栄養成分表示を見てみてほしい。

サイズに比して多量のたんぱく質が含まれているのがわかると思う。

 

そして注目すべきはその食べやすさと値段だ。

冷蔵庫から出して醤油をかけてすぐに食べれるし、

極めて柔らかいので時間もかからず食べれるし胃にも優しい。

値段も安売りの物であればめちゃくちゃ安い。

 

食べるのに負担がかからないので、

普段の食事に冷や奴をプラスしてあげるだけで、

一気に食事が高品質なたんぱく補給源になる。

 

 

第一位 鶏肉

 

筋肉がつく食べ物、栄誉ある第一位は鶏肉だ。

私は様々な高たんぱく低脂肪な食べ物を見てきたが、鶏肉に勝るものはない。

 

メインのおかずにもなるし、

値段も様々な肉の中でも安い。

 

調理したものを大量に冷凍しておけば、

解凍してすぐに高たんぱくな食事ができる。

 

是非鶏肉を食卓に積極的に取り入れよう。

それだけで筋肉のつくスピードは段違いに変わるはずだ。

 

 

・まとめ

 

以上が細マッチョ部厳選、筋肉がつく食べ物BEST3だ。

いかがだっただろうか。

とても地味な食べ物が並んでいただろう。

 

しかしこれらの食べ物を常食すれば、

それだけで他の筋トレマンに大きく差をつけることができる。

あなたのカラダはあなたが食べたもので作られる。

トレーニングと同じくらい食べ物にも気を使おう!!

 

では今回はこれで終わりだ。

ではまた^^

 

PS.

自宅での簡単な自重トレーニングに海外サプリメントを組み合わせれば、

ジム並、いやそれ以上の効果を、自宅での筋トレで得ることが可能。

 

高い筋肉増強効果と脂肪燃焼効果に加え、副作用ゼロという、

天然の筋肉増強剤とも呼べるサプリメントが、アメリカから誕生した。

 

その最新サプリメントの名は「ファーミアマッスル」

私自身が実際に使って得られた効果を、以下の記事で詳しく画像付きで書いた。↓

 

3ヶ月で細マッチョ完成!!ファーミアマッスルの劇的効果

 

是非目を通してほしい。

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    • 池真太郎
    • 2016年 3月 12日

    初めまして、この記事を愛読しています。
    ここには、素晴らしい事ばかり書いてあり非常に参考にしております。ひとつ質問があるのですが、卵白には火を加えてもタンパク質は変わらないのでしょうか。気になって朝も起きれません。何卒ひとつお願いします。
    PS,豆腐の説明の所第3位となってますよ^^;

      • seiya
      • 2016年 3月 12日

      池真太郎さん、コメントありがとうございます!

      以前にも質問を頂いたようで、返事が大変遅れまして申し訳ございません。
      合わせて回答させて頂けたらと思います。

      さて、卵白を加熱するべきか否かという問題ですが、卵白は

      加熱することをおすすめします。

      何故なら、火を通していない卵白には、人体にとって重要なビタミンの一つ、
      「ビオチン」の排出を促してしまう働きを持っているからです。
      生卵の常食はおすすめしません。タンパク質も全く変化しません。

      記事の情報不足、誠に申し訳ありませんでした。
      現在リニューアルも兼ねて記事を修正していくつもりですので、
      これからも是非よろしくお願い致します。

      PS.
      豆腐のところ、直しておきます^^
      ありがとうございます!

    • 池真太郎
    • 2016年 3月 12日

    成る程!これで毎朝起きれそうです。ありがとうございます!

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