細マッチョを目指すのに、ジムに無駄な金を使う必要は無い。自宅でも、正しい筋トレをしつつサプリメントを使えば、簡単に体は変わる。

menu

細マッチョ部 - 海外サプリメントを使った最先端筋トレメソッド

細マッチョの体脂肪率の目安とその確実な達成法

Muscular male torso

体脂肪率が低く痩せているのに筋肉はそれなりにあるという、

理想的な体型として世間に広まっている細マッチョ。

 

ではその細マッチョの体脂肪率とはどれくらいを指すのか?

ネットで検索したりしてみたが、どのサイトも曖昧な記述ばかりだ。

 

その理由として、細マッチョ」という言葉自体に明確な定義が存在しないため、

表現があいまいになってしまうのは当たり前とも言える。

私は体脂肪率、下は8%、上は18%くらいまで経験しているが、

 

8〜13%くらいが、筋肉のカット(筋肉の線のこと。腹筋におけるシックスパックがわかりやすい例)が効いたベストな見た目だと思っている。

 

一部のサイトでは、「体脂肪率8〜15%が細マッチョの定義だ!」などと書いているサイトもあったが、

細マッチョに数字で表せる明確な定義など存在しない。

 

・細マッチョの定義

 

では細マッチョという言葉はどのようにして生まれたのか?それは女性の、

「筋肉ムキムキすぎる男は嫌だけど、ヒョロヒョロなのもイヤ〜^ω^」

などという身勝手な考えから生まれた言葉なのではないかと私は考えている。

 

マツコ&有吉の怒り新党という番組で、

細マッチョの定義についてマツコデラックスと有吉弘行が議論していた。

スクリーンショット 2014-12-17 19.37.33

視聴者からの、

「細マッチョに怒りを感じます。雑誌やテレビで細マッチョとうたっていたのでいざ見てみると、そこにはただ痩せているだけで筋肉の無い人たちばかりです。なぜあれを細マッチョと言うようになったのでしょうか?」 

という声に対して、マツコと有吉は、

「一般的な細マッチョは筋肉の無いただのガリガリ。それで言えばアンガールズの田中も細マッチョ。細マッチョって言葉を禁止にしよう!!」

と口を揃えた。

スクリーンショット 2014-12-17 21.32.57

二人の意見には私は賛成だ。

 

このブログの名前は「細マッチョ部」だが、

ただ体脂肪率が低いだけのひ弱なガリガリ君を目指すのではなく、

 

体脂肪率が低いことに加え、ガッチリと筋肉のついた、

戦闘力の高い真の意味での細マッチョを目指すことを目的としている。

 

・細マッチョになる方法

 

さて、ではその真の細マッチョになるにはどうすればいいか?

そのための知識を余すことなく以下の記事にまとめた

ぜひしっかり読み込んで理解してほしい。

 

【脂肪破壊】筋肉をつけながら体脂肪を激減させる7つの方法

 

3ヶ月あれば、あなたのカラダが劇的に変わることを保証する。

 

・まとめ

 

今回は私が思う理想的な体脂肪率(8〜13%)と、体脂肪を激減させる方法について紹介した。

 

一般的なガリガリ細マッチョではなく、

ガッチリ細マッチョを世間に広めるため、一緒に頑張っていこう!!

 

では今回はここまでとする。

最後まで読んでくれてありがとう!

ではまた^^

 

 

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。